В целом я питаюсь достаточно правильно. Но бывают периоды, когда тебя заносит в ближайшую кулинарию слишком часто. Или когда, питаясь всю неделю здоровой пищей, в пятницу вечером ты ударяешь по огромной пицце с вином. А в итоге чувствуешь себя уставшей. Я понимала — что-то в моем питании что-то не так. Я знала, что вредно, но не знала, что полезно. А мне крайне важно быть энергичной! Я хотела понять, насколько я буду себя лучше чувствовать, попробовав питаться иначе. Это был для меня эксперимент.
Светлана, 32 года, маркетолог
Detox: Detoxickate Fish продолжительностью 10 дней
Провела на программе: 10 дней
Проходила программу: в Сентрал Коаст, Австралия
Социальные сети: https://instagram.com/svetsvets/
Detox: Detoxickate Fish продолжительностью 10 дней
Провела на программе: 10 дней
Проходила программу: в Сентрал Коаст, Австралия
Социальные сети: https://instagram.com/svetsvets/
Как сильно твое обычное питание отличалось от меню курса?
Я прекрасно знала, что вредно для моего организма (к примеру, газировка и мучное), но в то же время у меня было мало знаний о том, что полезно, и какие продукты нужно употреблять в пищу постоянно, давая организму все необходимое. Примерно так я питалась до детокса: красное мясо (стейк например) как минимум два раза в неделю; курица и индейка очень часто были в моем меню; чуть-чуть рыбы и бобовых; овощей было совсем мало, так как любые овощи, кроме огурцов, мне казались не вкусными, и я себя буквально заставляла себя их есть. Кофе каждое утро (капучино) и три раза в неделю 2–3 бокала красного вина.
Понравилось ли детоксное меню?
Меню очень понравилось. Особенно блюда из бобовых и овощей и безумно вкусные соусы. Открыла для себя имбирь. Никогда его раньше не добавляла никуда.
Что было самым сложным в прохождении курса?
Первые три дня без кофеина. И сложно было пить зеленые смузи на ужин вместо привычной плотной пищи.
Какие положительные эффекты от курса можешь отметить?
Первое, это снижение веса конечно же. Я полгода занималась фитнесом. Практически каждый день. Но результата не было видно. После детокса, я впервые увидела плоский, абсолютно плоский живот с рельефным прессом. Три килограмма, которые я сбросила, я не могла сбросить три года. Сразу же примерив любимый купальник, я поняла, что все эти 10 дней прошли не зря, и эффект того стоил.
Второе, это лицо. Оно стало намного свежее, ушли круги под глазами по утрам и это заметила не только я, но мои близкие.
Третье. Я не могу теперь жить без рыбы. Если вы сейчас спросите меня какое мое самое любимое блюдо, я сразу отвечу — семга с овощами.
Четвертое. Я научилась слушать свой организм. Что ему в данный момент необходимо, а с чем ему сложно справляться. Например, после детокса, съев мяса, я поняла, что от него мне дискомфортно и тяжело. Если често, меня совсем не пока тянет на мясо, даже на куриное. Хочется легкой пищи, от которой в желудке все спокойно и мирно.
Пятое. Во время детокса появилась ясность ума. Да-да, именно так. Только позитивные мысли и очень много энергии.
Что для тебя стало открытием во время детокса и удивило?
Что овощи можно не только есть, но и пить:) Например, вместо ужина. Что блюда из овощей и бобовых, могут быть такими вкусными. Что можно прекрасно обходиться рыбой и исключить мясные блюда. Что я могу жить без сладкого. Что организму не нужно так много еды, как я думала. Можно есть немного и быть сытым и полным сил.
Порекомендовала бы курс друзьям?
Я уже порекомендовала:) И многие из них всерьез заинтересовались. Если вы давно хотели что-то поменять в жизни, в питание, похудеть, или просто понять какие продукты вашему организму нужны, а без каких вы прекрасно обойдетесь — то очень советую начать с этого детокса. Если есть лишнее, то вы 100% похудеете, так как соблюдая все условия, просто невозможно не похудеть. Откроете для себя новые продукты, которые раньше вы не готовили, не знали об их полезности или вообще о существовании. Поймете, сколько нам требуется овощей. Оказывается очень много;). Почувствуете себя лучше, прибавится энергия и улучшится состояние кожи. После детокса, понимаешь, насколько питание важно для самочувствия и даже для состояния ума. Мотивационный материал, сопутствующий программе, помогает держать себя в рамках и четко идти к цели.
Короче говоря, бы рекомендовала программу тем, кто давно хотел:
Какие минусы программы для себя отметила? Что было неудобно для тебя?
Постоянно нужно готовить для себя любимой. Поэтому командировки больше чем на один день или отпуск с детоксом несовместимы. Но работа не повод отказаться от детокса. Например, мне стоило встать на 30 минут раньше, и я успевала приготовить перекусы и обед на день. Или с вечера можно это сделать. Кому как удобнее. Больше минусов нет. Один плюсы.
Отходила ли от программы? Сложно ли было выдерживать ее?
Отошла один раз. И вместо белой рыбы, позволила себе тунца. Я белую рыбу не очень люблю. Но на самом деле эта программа фантастически работает с точки зрения психологии. Ты будто в подводной лодке. Где нет больше сладкого, кофе, булочек, вина, и ты можешь есть только то, что дают на борту этой лодки. И организм смиренно поддается контролю и практически не бунтует. Когда хотелось чего-то вкусненького, я делала себе какао на миндальном молоке с ложкой меда.
Считаю, что очень важно то, что курс платный. Сам факт, что ты заплатил как-то особенно действует — и ты не можешь себе позволить просто так отступить и сдаться. Будет стыдно перед самим собой и жалко потраченных денег. Меня это очень мотивировало держаться и не отходить от программы, делать все честно.
Какие дополнительные процедуры для усиления эффекта из предложенных на курсе ты делала?
Занималась по 30 — 40 минут дома на коврике с легким весом и качала пресс каждый день. Также делала йогу раза три в неделю по видео. Принимала ванны с морской солью и баловала себя различными масками для лица, очищающими и питательными.
Как вы оцениваешь результаты программы?
Оцениваю на отлично. Довольна результатом. Продолжаю питаться по правилам предложенным на сайте. Благодарю Катю за ее идею.
Что из намеченного в начале курса удалось достичь? А с чем не сложилось?
Достигла всего, чего хотела. Но вернулась к кофе. К своей любимой чашке капучино на соевом молоке (так как рисовое и миндальное не во всех кафе присутствует). Но не ем мясо. Из сладкого иногда готовлю десерты из орехов, чернослива и какао, и ем несколько долек горького шоколада за день. Молочные продукты полностью исключила так же как и вино и любой алкоголь. Просто не хочется.
авторизуйтесь