Ищите простые рецепты, которые помогут поменять рацион на более здоровый? Скачивайте бесплатную электронную книгу Detoxickate с рецептами завтраков, обедов и ужинов. 

В ходе лечебной диеты полагается есть 3 раза в день одно и то же — нейтральные продукты, которые не мешают усвоению растения. И пить назначенное растение по графику.


В моем случае питание — это стакан овсяного киселя, картофелина (1 раз в день вместо нее был вареный зеленый банан), вареные брокколи и цветная капуста, вместо которых 1 раз в день был кусок огурца и листья салата. Все на фото справа — это еда на 1 день. Завтрак, обед и ужин.


Голодно не было. Первые 5 дней я честно съедала все, потом стала пить овсянку только утром, а банан не ела вовсе (похож на картошку, впрочем, мне не нравится он на вкус).


Многие сейчас подумают: что это за детокс с картошкой? Там же крахмалы и проч. Я обращаю ваше внимание на то, что это не пример того, как надо питаться и разгружаться (впрочем у той же Маргатиры Королевой есть разгрузочные дни на картофеле). В данной диете еда — это просто топливо для организма, которое обеспечивает его нормальную работу и не мешает растению усваиваться. В диете исключены жиры и соль.


Можно было выбрать вариант диеты рыба + кисель + картошка, где рыбу ужаривают до состояния чипсов, чтобы в ней не осталось жира. Но я сделала выбор в пользу хоть какой-то клетчатки.


Для тех, кто переживает о необратимых процессах на дефиците белка, жиров, калоий и проч. НИЧЕГО с телом за такой короткий период времени не случится (даже за месяц не случится). Волосы не выпадут, цикл не прекратиться, ноги не сломаются, мышечная масса не испарится. Только похудеете. Конечно, если вы готовитесь к соревнованиям по боди-билдингу или марафону — это меню не для вас. Но тут нужно четко понимать какие у вас задачи — потому что есть задачи взаимоисключающие, а попытка решить их одновременно приведет лишь к тому, что провал будет по обоим направлениям. Об этом, кстати, часто забывают люди, которые проходят курс детокс, и пытаются в то же время ставить рекорды на силовых тренировках в зале. Или хотят принимать дополнительно протеин животного происхождения (в детокс допустим только дополнительный растительный изолят), боясь, что за 3 недели они потеряют мышечную массу. Вы уж определитесь, над чем вы в данный момент работаете, и посвятите себя этому на 100%.


Но вернемся к моей лечебной диете. Я пила по 500 мл отвара по вкусу похожего на чеснок в 6 утра, в 12 и в 18 часов. Кроме того перед едой я пила алое (1 раз в день) и хлористый магний (3 раза).


Чувствовала я лично себя хорошо, но самочувствие у всех разное. Зависит от состояния здоровья и от того, что именно вам назначенно. У меня все относительно в норме со здоровьем, и я работала с нервной системой (ее приведение в порядок показано всем нам городским людям) и желудочно-кишечным трактом — остаточные явления ряда заболеваний из прошлого.


В ходе диеты разрешается пользоваться только натуральными косметическими средствами без резких запахов (я мылась 2 недели глицериновым мылом без добавок), нельзя гулять под ярким солнцем, под дождем, физически контактировать с другими людьми, а также нужно избегать переохлаждения и стресса (в ближайший поселок ездить нельзя).

Завтрак, обед и ужин
Завтрак, обед и ужин
Территория, прилегающая к центру
Территория, прилегающая к центру
Дос Мундос - дом огромного количества птиц и животных. Ты будто в зоопарке.
Дос Мундос - дом огромного количества птиц и животных. Ты будто в зоопарке.
Вид из окна - утренний туман в сезон дождей
Вид из окна - утренний туман в сезон дождей

Выход из диеты длится 10 дней. Первые 3 дня можно будет только крупы, рыбу и овощи (за некоторыми исключениями). На 4й день вы сможете добавить фрукты (за некоторым исключением); на 5й яйца и молочные продукты; на 6й мед; на 10й бобовые, хлеб, кислые фрукты и овощи, сахар, овощи, вызывающие брожение.

Досуг никак не регулируется. Вы полностью предоставлены сами себе. Что имеет удивительный эффект (не знаю, так задуманно сознательно или интуитивно) — вас погружают в состояние ребенка до года — когда о вас заботятся, вы живете в установленных рамках, но обязательств почти нет — разве что поесть по часам. Вы просто сидите в колясочке и чирикаете по желанию с другими детьми. И ничего не делаете, если не хотите.


Это не всем дается легко — меня отпустило в конце второй недели. До этого у меня было ощущение, что раз у меня столько свободного времени, то надо срочно плодотворно работать, читать книжки, медитировать, делать йогу и проч. При этом делать ничего не хотелось… И я себя за это пилила. Это надо пережить — и принять себя в бездействие, позволив себе просто делать то, что хочется, а не то, что вроде как надо. Мы привыкли что деятельность одобряется, а безделье порицается. Мы привыкли, что мы всегда чем-то заняты. Так нам спокойнее. Мы вычеркиваем из списка дела, ставим галочки и проч. И нам хорошооооо. Мы молодцы. И, кстати, почти во всех ретритных центрах у вас будет очень плотное расписание — йога, массаж, упражнения, клизмы и тому подобное. В этом есть и плюсы и минусы.


Друзья спрашивали меня — а чем вы там занимаетесь, в этом центре? И получив ответ — «ничем», расстраивались. А многие говорили — нет, это не для меня. Хм… А как же вы тогда хотите узнать себя, если вы не позволяете себе быть собой, постоянно забивая свои мысли и чувства какими-то действиями?

Ничего не делать или делать только то, что хочется — это сложное упражнение. Но очень эффективное.


Поверьте, по возвращению в социум вас охватит вовсе не лень, а жажда бурной деятельности и использования накопленных сил.

Зачем откладывать позитивные изменения, если можно начать действовать сейчас? Выбирайте ваш курс детокс и присоединяйтесь.