Записи блога

Полезные версии привычных рецептов

При переходе на более здоровое питание важно, чтобы еда была вкусной. Делюсь полезным версиями привычных рецепов!

Суперфудный парфе

Все говорят про то, что так нужно добавлять в рацион суперфуды, но мало кто конкретизирует, как именно их в него внедрять, чтобы было вкусно.

Что есть на ужин? И как не переедать вечером

Для многих ужин — это головная боль, головоломка, а иногда даже проблема. И те, кто следит за фигурой и весом, и те, кто стремится к оптмимальному здоровью и хорошему самочувствию, задаются один и тем же вопросом: что есть на ужин?

Почему я не худею?!

Для многих людей снижение веса это многолетняя история, которая никак не увенчается успехом. «Я ем столько же, сколько ела всегда или даже меньше! А вес растет/не снижается!». Да, это очень вероятно. Потому что иногда такого инструмента как «есть меньше» недостаточно.

Разноцветные супы!

Суп - это замечательный вариант для ужина. Особенно, если вы поздно пришли домой, голодны, но не хотите наедаться на ночь. Суп-пюре будет очень кстати. Главный секрет — он должен ждать вас готовый в холодильнике. И тогда соблазна съесть что-то другое не возникнет.

Мой детокс в Перу

В январе—феврале я провела чуть больше трех недель в центре интегрального развития Dos Mundos в Перу. Проходила курс очищения и восстановления организма. Подробно делюсь опытом и полученной там информацией.

Детокс-отпуск: обновление, легкость, перезагрузка.

Если вы чувствуете, что вам срочно нужны перемены в образе жизни, в отношении с миром и собой, в размере одежды, в уровне энергии, и вообще вы хотите разорвать привычный круг, по которому бегаете с утра до вечера — не спешите бронировать отпуск в привычном вам формате. Действуя по привычной схеме — ...

Морковный торт без сахара

Морковный торт. Совершенно гениальный. Без сахара. Хотя слово торт ему не очень идёт. По плотности он напоминает коврижку. Впрочем, как его не назови - он очень вкусный.

В поисках замены кофе: турмерик-латте

Наряду с обычным какао, какао-чай-латте, матча-латте, карамельный латте (делается на основе тахини), сейчас популярным стал турмерик-латте (в русском варианте это будет куркума-латте).

Сахар там, где мы его не ждем

Разоблачаем йогурт. Удобный пример продукта с репутацией полезного и здорового, который на деле таковым является не часто.