Записи блога

Веганские макароны со "сливочным" соусом

Если вы не едите молочные продукты или просто любите экспериментировать с полезными рецептами - это простое и вкусное блюдо разнообразит ваше меню.

Как есть сырые овощи

Не знаете, как есть больше сырых овощей? С аппетитом похрустеть сырой морковкой, огурцом, сельдереем и цуккини можно, дополнив их соусом. Полезная альтернатива тяжелым закускам во время пикников и домашних посиделок. А также вариант для перекуса между завтраком и&...

Какие макароны не вредят фигуре и здоровью

Если макароны, это то, что на вашем столе появляется регулярно, без чего вы жить не можете и не собираетесь, и не пропускаете их в меню в ресторане, но при этом хотите быть стройным, здоровым, и полным сил — то вам лучше не пребывать в заблуждении относительно пользы и диетических свойств различных ...

Мифы о детоксе

То там, то тут вы можете встретить аргументы против детокса. Как правило, они весьма категоричные, носят обобщающий характер, и не конкретизируют, что же понимается под детоксом. Я собрала восемь самых популярных и постаралась докопаться до истинного их&...

Питание от целлюлита

Регулярно слышу вопрос — как бороться с целлюлитом и может ли питание помочь с этим справиться. В процессе изучения темы нашла прекрасную статью. Редко перепечатываю материалы других сайтов, но тут автором Александром Максименко проделана такая отличная работа, что нет смысла изобретать свой личный велосипед.

Зачем пить витамины

Я писала про витамины и добавки, которые можно ввести в свой рацион и принимать регулярно. Но я не объясняла почему и для чего. Приведу немного аргументов, которые, я надеюсь, помогут вам пересмотреть свои взгляды на этот вопро...

Все, что нужно знать о масле

Тема жиров в питании порождает множество вопросов. Нужны ли нам жиры? Какое масло выбрать? Можно ли готовить на масле? А если да, то на каком? Чем вредна пища, приготовленная на маслах, которые не подходят для термический обработки?

Сколько калорий мне нужно?

К детоксу этот вопрос относится весьма косвенно. Когда вы придерживаетесь плана питания на курсе детокс, вам считать ничего не нужно. Все уже посчитано, нужно только придерживаться программы. Но как питаться вне курса? Как оценивать количество еды? Как понять, что вы не переедаете? Или как достичь определенных задач — например снизить % жира?