Записи блога

Что такое чистое питание: 5 принципов и 5 заблуждений

Суть чистого питания (англ. clean eating) в потреблении в пищу продуктов в натуральном виде. Это не диета, которой имеет смысл придерживаться пару-тройку недель. Это образ жизни, принципы, которыми вы руководствуетесь при выборе продуктов в магазине, блюда в ресторане, и способа приготовл...

Какое масло выбрать

Раньше считалось, что употреблять масло в пищу в принципе плохо, так как это жир. А жир - это же ужас-ужас, это лишний вес, целлюлит, холестериновые бляшки и проч. К тому же нам кажется очень логичной связь между потребляемым из пищи жиром и жиром на боку. Отчасти поэтому он легко заполучил плохую репутацию. Однако, наряду с углеводами, жиры очень важны в нашем рационе и играют значительную роль в поддержании здоровья человека. Роль жиров в питании была пересмотрена относительно недавно, также как и отмечена их ценность - особенно незаменимых жирных кислот. Конечно, важно какие именно жиры присутствуют в вашем рационе.

Современный рацион: проблемы и решения

Не знаю как вам, а мне крайне важно знать — почему это я должна жевать зелень, отринув молочный шоколад. Про калории мы все всё знаем, но может быть есть более глубокий смысл? Чем страшен дефицит витаминов и минералов? Почему все твердят про ощелачивание? Зачем пить 2 литра воды в день и ...

5 детоксных обедов

По моему мнению, полезная еда должна быть вкусной и быстрой в приготовлении. Если честно, я просто не очень талантливый кулинар, и была бы может и рада забацать что-то сложное типа борща или торта Наполеон, но не умею. Мечтаю, кстати, научиться готовить ...

Новый курс: 3 разгрузочных детокс дня

Курс Express создан для тех, кто хочет приобрести легкость и уверенность в своем внешнем виде перед важным мероприятием. И для тех, кто питается гармонично и правильно, и хочет периодически устраивать своего организму маленькие к...

Почему нужно пить воду

Второе по важности (после кислорода) питательное вещество для нас - вода. Человеческое тело на 60-80% состоит из воды. Что характерно, тело взрослого человека в среднем - на 50%, а младенца на 80%. И кто, как вы думаете, ближе к оптимальному состоянию здоровья? Я призывала и буду призывать всех н...

5 завтраков под настроение

В большинстве случаев утром мы ограничены во времени, поэтому готовим что-то простое. Впрочем, это не означает, что мы не можем себе позволить начать день красиво! Чем именно побаловать себя на завтрак зависит от настроения: бывает с утра хочется вкусненького, горяченького, сладкого или соле...

10 главных ошибок при детоксе

Несмотря на существующие разногласия по поводу целесообразности проведения тех или иных детокс-процедур, все специалисты согласны друг с другом в том, что экологическая ситуация, а также качество пищи и огромное количество ...

Личный опыт: возвращение к привычке правильно и разнообразно питаться

Курс Detoxickate 21 стал для меня хорошим и интересным опытом! Он вернул меня к привычке правильно и разнообразно питаться, а главное к желанию не останавливаться на достигнутом! В моем рационе появились новые, ранее даже не известные мне продукты, и новые блюда. Обязательно пройду курс д...