Записи блога

Причины срывов и переедания (часть 1)

Часто мы сами создаем все условия для переедания. Провоцируем возникновение неконтролируемой тяги к еде. Той самой, которая мешает нашим планам наконец-то встать на путь здорового питания и научиться есть пищу. Которая несет нам здоровье и способствует хорошему самочувствию, а не чувство вины и лишн...

5 причин, по которым вес после диеты возвращается

Я постоянно слышу одну и ту же историю: диетический опыт был удачен, вес был снижен, но затем вернулся. Почему вес возвращается? Что вы делаете не так? Разберемся.

Как бороться с перееданием

Проблемы в питании возникают от недостатка информации и практики, а также от определенных отношений с едой (что на самом деле следствие, а не причина, еда тут вовсе не при чем). Почти все статьи в этом блоге призваны устранить недостаток информации. А этот материал про вторую группу проблем.

Еда, эмоции, зависимость

Как перестать заедать, переедать, наедать и использовать еду не по назначению