Записи блога

Причины срывов и переедания (часть 1)

Часто мы сами создаем все условия для переедания. Провоцируем возникновение неконтролируемой тяги к еде. Той самой, которая мешает нашим планам наконец-то встать на путь здорового питания и научиться есть пищу. Которая несет нам здоровье и способствует хорошему самочувствию, а не чувство вины и лишн...

5 причин, по которым вес после диеты возвращается

Я постоянно слышу одну и ту же историю: диетический опыт был удачен, вес был снижен, но затем вернулся. Почему вес возвращается? Что вы делаете не так? Разберемся.

Еда, эмоции, зависимость

Как перестать заедать, переедать, наедать и использовать еду не по назначению

Почему я не худею?!

Для многих людей снижение веса это многолетняя история, которая никак не увенчается успехом. «Я ем столько же, сколько ела всегда или даже меньше! А вес растет/не снижается!». Да, это очень вероятно. Потому что иногда такого инструмента как «есть меньше» недостаточно.