Свобода
Прощаемся с зависимостью от еды и приветствуем гармонию с собой!
Новый онлайн-курс
«Вечерами я ем сладкое, чтобы снять напряжение после тяжелого дня. Не могу себе отказать...»
«Внутри постоянный диалог: съесть или не съесть..»
«Когда на работе напряженно, я ем как попало и не могу себя ограничить...»
«Стоит мне съесть конфету, как неделя правильного питания летит к чертям, и я отрываюсь по полной...»
«Как только случается что-то непредвиденное, и особенно, если заболевает ребенок, я вообще не могу себя заставить правильно питаться...Ем все подряд и помногу...»
«Нет больше сил считать калории и ограничивать себя в еде...»
«Я часто ем, чтобы улучшить настроение или когда не знаю, чем себя занять...»
«Я жду подходящего момента, когда наконец-то смогу взять себя в руки и похудеть, но он годами не наступает...»
«Сегодня день уже пропал, поэтому я доем эту банку мороженного. А завтра начну все с чистого листа!»
«Не хочу идти на день рождения, потому что опять не устою перед едой...»
Узнаете себя?!
Если вы используете пищу как спасение от негативных эмоций, и не можете преодолеть вашу зависимость от еды...Если порой вы просто не можете остановиться и систематически используете пищу как средство улучшения настроения или устранения дискомфорта...Если запреты и ограничения лишь подталкивают к срывам и нарушениям...Если вам кажется, что не вы контролируете еду, а она вас...
Значит еда — это способ, который ваш ум выбрал для изменения эмоционального фона (уменьшения негативных эмоций и усиления положительных). И это вошло в привычку. Значит на ваш выбор еды влияет ваше психоэмоциональное состояние, а не здравый смысл.
Вы начинаете ходить по замкнутому кругу: тревожность о внешнем виде и вина за слабоволие нарастают, негативные эмоции усиливаются, заставляя вас искать успокоение в еде. Круг интересов сужается, как и ассортимент способов получить от жизни удовольствие.
Вы чувствуете беспомощность, и надеетесь, что однажды проснетесь свободным от этой зависимости, или найдете волшебную диету, или какую-то хитрость, которая наладит ваши отношения с едой. Или позволит вам похудеть раз и навсегда, больше не набирая вес обратно и начать наконец-то нравится себе. Но этого не происходит.
Что делать?
Прекратить винить себя за отсутствие силы воли и за неспособность придерживаться принятых решений! И срочно прекратить пытаться «усадить» себя на очередную диету и сбросить вес!
Вы не слабовольны! Просто подходите к вопросу не с той стороны, игнорируя то, что на самом деле требует внимания в первую очередь. И сейчас это не вес, не питание, не формы тела, и не ваше отражение в зеркале. Ваша проблема на самом деле — психологическая зависимость от еды.
Не избавившись от нее, можно сколько угодно сбрасывать лишние килограммы. Являясь лишь следствием (а не причиной, как вам сейчас кажется), они вернутся, если вы не уберете причину.
Это особенно знакомо тем, кто не раз снижал вес, и потом обнаруживал себя в исходном состоянии, или даже с привесом. Потому что работа над вашей зависимостью никогда не была вашей целью.
Когда вы помиритесь с едой, вы помиритесь с собой. Когда ваши отношения с едой станут здоровыми, ваши отношения с собой станут здоровыми. Ваша самооценка вырастет, а следом подтянутся формы тела, снизится вес и а зеркало начнет радовать, а не вызывать тревогу.
Так что пора изменить стратегию!
И мы поможем в этом!
Ждем вас на онлайн-курсе
«Свобода»!
Курс поможет вам:
- Быть в отличной форме, радоваться своему отражению в зеркале и нравиться себе!
- Вспоминать о еде только, когда чувствуете легкий голод!
- Есть с удовольствием именно то, что вы хотите и не испытывать при этом чувство вины или тревогу, что вы наберете вес!
- Делать выбор в пользу полезной еды естественно и без напряжения, а не усилием воли!
Преподаватели курса
Курс разработан тандемом специалиста по питанию и практического психолога.
Это позволяет работать с проблемой с разных сторон.
Екатерина Коваль
сертифицированный специалист по питанию, автор проекта Detoxickate
Елена Сабельникова
дипломированный социальный психолог, мастер-практик нейролингвистического программирования, терапии линии времени и терапии при помощи гипноза
На курсе вы:
- научитесь техникам работы с вашим мышлением
- победите пищевые зависимости и избавитесь от приступов и срывов
- научитесь брать под контроль пищевое поведение и обезвреживать желание и порывы к перееданию
- выйдете из замкнутого круга «переедание — негативные эмоции, самоуничижение — переедание»
- освоите техники снятия тревожности и стресса
- избавитесь от навязчивых мыслей о еде
- найдете новые (или давно забытые старые) способы регуляции эмоционального фона
- узнаете о влиянии той или иной пищи на ваше физическое состояние
- устраните физиологические причины, провоцирующие переедание
- наладите отношения с едой
Этот курс не волшебная таблетка.
Упражнения курса дают результат, только если вы их делаете!
Но если вы реально устали от привычного сценария, если вы готовы меняться, если вы готовы выполнять упражнения, довериться принципиально новому для вас подходу, то вы создадите результат, который останется с вами навсегда.
Результаты
Интуиция
Вы доверяете своему телу в выборе еды и оно делает правильный и здоровый выбор
Принятие
Вы нравитесь себе и не сравниваете себя с другими
Саморегуляция
Вы отслеживаете происходящее с вами и управляете своим поведением
Осознанность
Вы не вините себя за свой выбор, точно знаете, почему он сделан, и делаете выводы из ошибок
Активность
Вы занимаетесь тем видом спорта, который вам нравится, ради удовольствия, а не в наказание
Гармония
Вы наслаждаетесь жизнью, тем, что вы делаете
и тем, что вы едите!
Эта программа для вас если вы:
- не раз уже сбрасывали и набирали обратно вес
- чувствуете, что еда стала проблемой
- устали от цикла «диета-срыв-набор веса-диета-срыв»
- устали себя во всем ограничивать
- хотите получать от еды удовольствие, а не чувство вины
- хотите просто есть, не оценивая каждый раз можно ли вам это нельзя
- занимаетесь спортом без удовольствия, а потому что «надо»
- хотите нравиться себе и ощущать себя красивой
- хотите быть в гармонии с собой
Ждем на курсе!
Вы можете прийти в гармоничное состояние, когда комфортно и душе и телу.
Вы обнаружите, что ваше тело на самом деле не хочет иметь лишние килограммы.
Научившись поддерживать себя в состоянии баланса, вы обнаружите, что нарушения в пищевом поведении ушли сами собой. Без усилий!
Комментарии и вопросы
авторизуйтесь
Результат у меня по курсам с Вами был, поэтому очень хочется попробовать еще, т.к. прошлые результаты, я не закрепила...