Воздействовать не на еду, а на голову

Никого, кроме вас, не волнует так как вас, сколько вы весите и как вы выглядите. Единственный человек, который страдает по этому поводу — это вы. И страдаете вы не потому, что у вас попа толстая. А потому, что вы попу свою ненавидите.

Вы думаете, что ненависть к телу вас двигает к изменениям к лучшему!? Почему же тогда вы до сих пор не изменились (или изменения были кратковременными)?

Представьте, что вы никогда не похудеете. Страшно? Конечно! Прожить всю жизнь в отвращении и страдании. Собственно, вы так и живете сейчас.

А что если бы пришел волшебник и сказал: «Я сделаю так, что ты проснешься завтра и будешь себе нравиться». Несмотря на, так сказать. Не будет больше страданий про толстую попу. Тебе будет все равно, что думают про размер твоей попы окружающие (им на самом деле и так все равно, только вы в это не верите). Согласились бы? Не уверены? Задумайтесь: вы человек, с которым вы 24 часа в сутки, вы засыпаете и просыпаетесь с собой вместе, вам от себя некуда спрятаться и скрыться. Представляете, какой была бы ваша жизнь, если бы вы себя радовали такой, какой вы есть! 24 часа в сутки вместо источника переживаний и тревоги, вы были бы для себя источником хорошего настроения.

На самом деле, это и есть единственный нормальный подход. Это и есть пресловутый бодипозитив. Это не когда вам плевать, это когда вы с собой ОК. Что, кстати, не мешает вам меняться. Вы же учитесь чему-то не из позиции «я никчемный», а из желания чему-то научиться и стать более развитым. Из позиции «я дурак» вы вообще вряд ли пойдете куда-то учиться. Зато худеть вы все из нее и пытаетесь.

Изменение мышления о себе дает потрясающие результаты. Во-первых, вы не страдаете, во-вторых, вы не переедаете (отдельно о том, как диетическое мышление заставляет вас есть больше), в-третьих, вдруг чудесным образом уходит вес. САМ.

Мысль о том, что «я сперва стану худенькой и тогда начну себе нравиться» опасна и указывает вам путь в никуда. Утверждение о том, что «я не могу себя любить, пока я корова» — ядовито. «Я начну себе нравиться, и стану красоткой» — только так.

Ну что лукавить, кто-то выбирает такой подход именно из-за перспективы похудеть. И это ОК! Вы в любом случаете останетесь в выигрыше: даже если вы не снизите вес, вы все равно превратитесь в красивого и счастливого человека, для которого вес — не причина переживать.

Одна моя подруга сказала: «Я похудела, только когда перестала хотеть похудеть». Мне понадобилось несколько лет, чтобы до меня дошли смысл и ценность этих слов.

Где почитать об этом и как начать работать? В книге «Диеты не работают» Роберта Шварца.