Личный опыт: семидневное соковое голодание

Detox: соковое голодание
Провела на программе: 7 дней
Проходила курс в: Португалии

Минимум раз в год я стараюсь окунаться в ретрит, направленный на оздоровление тела и очищение ума, как возможность выйти из системы (собственноручно созданной и нежно любимой системы, что не убирает необходимость регулярно делать шаг в сторону). В этом году выбор пал на семидневный соковый детокс в лесах Португалии (в бутик-отеле, с оздоровительными программами - прим. Коваль) .

Классический отпуск с морем, экскурсиями и пищевым разнообразием не интересует меня уже несколько лет. Я не устаю от окружающей меня реальности, чтобы стремиться от нее отдыхать, а для физического восстановления достаточно полноценного отключения от всех процессов в течение всего одного дня в неделю. К тому же, у меня уже давно другие увлечения: выход на новый уровень и возможность обрести видение своего дальнейшего пути через отдых, способный рождать ответы и перезапускать все системы как организма, так и жизни — вот что по-настоящему ценно.

В прошлом году были 10 дней на фруктах и ежедневный бег с плаванием в Черногории после, которых я объявила 90-дневку и за 3 месяца сделала то, что не могла осилить за последние 10 лет (например, похудела на 7 килограмм), а в этом году – я оказалась в «первом в мире бутик-отеле в котором нет еды» со слов основателя, чтобы четыре раза в день выпивать свой стакан, преимущественно, зеленого сока, заниматься йогой, ходить в пешие походы по окружающим холмам, бегать, плавать, загорать и медитировать, полностью отойдя от привычных процессов.

И коль снова я с вами, доказав личным примером, что выжить на одних соках можно, как минимум 7 дней – точно, расскажу вам чему меня научили сельдерей, яблоко, огурец и прочая бесконечная зелень (хотя свекла, бананы и авокадо тоже были) в декорациях чудесно обставленного мини-отеля в далекой португальской глуши.

Наше сознание подвержено сильнейшей инерции и привычке. Мы живем в заданных координатах и можем сколько угодно рассуждать о необходимости перемен, но на практике нас держит крепкая привязка к существующим шаблонам поведения и что еще хуже – самоощущений. Мы привыкаем иметь дело с определенным уровнем здоровья, ясности сознания и самочувствия, воспринимая их как уровень нормы. Как часто можно услышать от людей в корне изменивших свою жизнь, что раньше они даже и не представляли, что такое настоящая легкость в теле и уме. Пока мы принимаем осознаваемый нами кусок реальности за абсолют очень сложно говорить о кардинальных переменах с практической точки зрения.

Дело в том, что на подводных лодках (настоящих подводных лодках) нельзя курить. Совсем. Поэтому нельзя там означает «нельзя без вариантов». И знаете, что происходит с подводником-курильщиком, который отправляется в рейс на несколько месяцев? Он просто не хочет курить. Совсем. Никаких ломок и болезненных состояний. У его сознания нет вариантов – поэтому оно не цепляется.

Физическое привыкание — это вопрос от нескольких дней до нескольких недель, что на самом деле нас держит, скручивает и не дает делать благие для себя вещи – так это наша голова, не представляющая иной реальности, кроме той, к которой она привыкла. И если есть хоть малейший вариант соскочить – она к нему прорывается, можно сказать, автоматически. Отсюда все эти многолетние безрезультатные попытки бросить курить, похудеть, начать бегать, изменить жизнь, сменить работу.

Эффект подводной лодки – это декорации без иного выбора. Ты себя не заставляешь (!), ты просто не имеешь иных опций, чем делать то, что делают все вокруг. Сознание, не увидев крючков, относительно легко адаптируется к новым правилам игры, позволяя телу достаточно быстро перестроиться.

В нашем ретрите были только соки. Причем, преимущественно, зеленые соки, а не густые сладостные смузи. Только соки и люди, которых их пьют. До ближайшей деревни – 20 минут пешком, да и в ней мы не видели ни единого магазина или ресторана.

Я ехала в Португалию не без опасений, что мой организм начнет метаться на таком рационе, а оказалось, что ты просто не хочешь есть. Соков достаточно для твоего тела в течение этого срока, а когда вокруг нет выбора – не приходится иметь дело с ломками, искушениями и всякого рода «иногда можно».

Нас сразу предупредили о важности питания в определённые часы, что позволяет держать сахар в крови на одном уровне и избежать резких колебаний самочувствия и настроения.

Это работает, друзья. Мы ели (а вернее, пили) каждые 3 часа четыре раза в день. Регулярные подпитки организма вкупе с отдыхом до полного переваривания – идеальный способ сохранения внутреннего фона в балансе. Есть не хочется (во всяком случае, нет болезненного жора), настроение хорошее и при этом ты худеешь и очищаешься.

Силу синергии никто не отменял.

Приезжаешь ты вся такая вроде на беге, фруктах, здоровом питании, без сигарет всегда (я никогда не курила) и без алкоголя давно, но при всем при этом волнений полный чемодан: «Как же так на одних соках? А смогу ли я…»

А рядом с тобой супружеская пара, приехавшая отмечать 40-летие совместной жизни в такой ретрит. То есть, им по 60 лет, они явно не строгие адепты ЗОЖ, а просто себе люди, которые решили попробовать. И пробуют. И довольны. И на йоге каждое утро как штык. У них есть силы, а у меня что ли не найдется? Да, вроде бы, и у меня все отлично.

Или три девочки, каждая как две меня. Они полные. И тоже пьют соки. И не жужжат. Даже улыбаются. У них нет жора, во всяком случае мучительно отражающегося на лицах, а у меня что-ли будут процветать пищевые фантазии? Нет уж.

Или просто фитнес-леди, которые в 45 выглядят так, как будто им от силы 30. У них это не первый ретрит, а 10-ый по счету. Они цветут. Значит есть куда стремиться.

В общем, правильно настроенное окружение тянет вверх – это факт. И главное, даже не то, что мы тут все такие на соках, спорте и позитивном мышлении, это все вторично по сравнению с тем, что для каждого из нас такое времяпрепровождение в той или иной мере – норма. Это нормально (!) провести свой отпуск на оздоровительной подводной лодке без еды, а не в пятизвёздочном all inclusive, забивая желудок и называя такую нагрузку на организм — расслаблением. Мозг поставил галочку, что так бывает. Внутренняя емкость расширилась. Тело очищается. Сознание проясняется.

Мозг периодически дергался: «Как же так. Дайте еды. Ну хотя бы бананчик. Ну, авокадо. Тебе жалко, что ли? Иди виноград с ветки сорви, смотри – вон растет виноград, дай поесть».

Лучший способ иметь с ним дело – это не разговоры, а практическое действие направленное в любую сторону от еды: у нас это были все виды спортивной активности с утра до вечера. Отведя ум от размышлений о еде, была возможность ощутить, что фактически-то ты сыт.

Любые несанкционированные шевеления ума лечатся действием. Не имея подпитки, сомнения растворяются и вовсе улетучиваются. Достигается очищение ума. В том числе и от страхов.

Есть прекрасная по своей глубине фраза:

Пока вы внутри процессов, вы не можете посмотреть на них сверху. Пока вы внутри своих догадок о реальности, очень сложно увидеть ее объективно. Именно поэтому так важно из системы выходить. Причем речь не о пресловутом «выходе из матрицы». Это смелый шаг, но не венец осознанности. Высший пилотаж – это выход из собственно созданных структур и правил.

Как вы уже поняли, для меня идеальный расклад – это выход на подводную лодку, без возможности жить по-прежнему. Где, пусть на короткий срок, но задаются совершенно новые правила игры.

Тело и сознание неразрывно переплетены. Очищается тело – проясняется сознание, проясняется сознание – в теле появляется легкость. Приходят ответы. Даже на вопросы, которые не успел задать. Я не могу с уверенностью утверждать, что решения, которые пришли после ретрита – правильны, но могу гарантировать, что ничего подобного в обычных декорациях я бы ни осилила.

- Самое главное — это расслабление, – непрерывно повторяла учитель по йоге, с который мы встречались 4 раза в день для регулярной практики. 55-летняя цветущая женщина, которая уже 38 лет как вегетарианка, мама 6 детей, ставила осознанное расслабление тела и ума на первое место в вопросах гармоничного существования.

Расслабление ума от болезненного контроля каждого шага и тела от внутренних зажимов – это смысл легкости бытия и гармоничного существования.

Никто не предлагал нам стать сокоедами на всю жизнь (такие вообще бывают?). Или даже вегетарианцами – это свободная воля каждого конкретного человека. Никакая обязаловка извне тут не сработает. Смысл подобных ретритов совсем в другом – очищение тела, как способ прояснить сознание. Пусть даже на 7 дней, этого уже достаточно, чтобы выйти из привычных рамок бытия. Шагнуть за себя и узнать, что границ нет. Во всяком случае, они не так узки, как нам всегда кажется.

Чистая еда равна ясному сознанию, а вот уже ясное сознание в свою очередь равно чему угодно. Именно из этого состояния рождается способность быть кем угодно, делать то, что нравится в окружении близких по духу людей.

Говорить, что каждый человек может все, что захочет, не совсем верно. Каждый человек с ясным сознанием может все, что угодно (при условии конкретных действий, разумеется). Но каждый человек может свое сознание прояснить, через детокс тела, очищение ума и самонаблюдение. И это, по-моему, очень хорошая новость.

Я похудела, отвлеклась, немного загорела и физически размялась с помощью интенсивных тренировок. Получила видение своего дальнейшего пути, избавилась от одних страхов, рассмотрела новые и просто хорошо провела время.

По возвращении за две недели переделала то, до чего не доходили руки с начала года. В результате – оказалась на главной странице Сноба, получила новое предложение от небезызвестного издательства, готовлю к запуску новый проект, а также полный ребрендинг текущего, ну и вообще осознанно меняюсь, куда без этого.

Переменам и выходу на новый уровень быть!