Инна закончила курс в начале ноября. Меня очень радует, когда ученики ставят себе задачу пересмотреть свое питание и действительно делают это. Что позволяет им сохранять результаты программы и значительно повысить качество своей жизни — свое настроение, самочувствие, самоощущение. Все в наших руках, и детокс — один из инструментов. Только от нас зависит, пустимся ли мы по окончанию программы в пляс с хороводом булок и зефирок или будем последовательны в улучшении своего здоровья, продолжим ли путь осознанного питания (когда мы понимаем, что мы едим, а что не едим, и почему). Постараемся ли выработать для себя принципы питания, которое будет инвестицией в наше здоровье, и будет нести нам пользу, а не вред, угрызения совести и лишние килограммы.
Инна Глезарова
Detox: программа Detoxickate, продолжительностью 21 день.
Проводила программу в: Москве
Провела на программе: 21 день
Социальные сети: https://www.facebook.com/inna.sheveleva.3
Detox: программа Detoxickate, продолжительностью 21 день.
Проводила программу в: Москве
Провела на программе: 21 день
Социальные сети: https://www.facebook.com/inna.sheveleva.3
Как вы оцениваете результаты программы?
Курс я прошла очень легко и с радостью. Очень мне нравится такая схема. Продолжаю так питаться. Вместо вечернего смусси делаю зеленый овощной салат, иногда добавляю курицу или рыбу к нему. А вот ягодный смусси — для меня теперь идеальный завтрак!
Я, честно говоря, даже не ожидала такого эффекта. Прилив энергии и хорошее настроение сопровождали меня практически на всем протяжении курса.
Какие задачи из намеченных в начале курса Вам удалось реализовать? А что не получилось?
Я похудела на 5 кг (а через 2 недели после окончания курса еще на 800 г) — это именно та цифра, которую я планировала. Кажется, пора менять гардероб!
В голове все более-менее разложилось по полочкам в плане еды.
Теперь я вооружена и буду разрабатывать систему питания, соблюдая кислотно-щелочной баланс:)
В голове все более-менее разложилось по полочкам в плане еды.
Теперь я вооружена и буду разрабатывать систему питания, соблюдая кислотно-щелочной баланс:)
До начала программы врач мне назначил анализы, в том числе анализ на дисбактериоз кишечника. Анализ оказался не очень хорошим, присутствовали патогенные бактерии. Мне посоветовали обратиться с этими анализами к гастроэнтерологу. Но я пошла своим путем и решила сначала пройти курс детокса, почистить организм…
И что вы думаете? Повторные анализы после детокса оказались идеальными!
И что вы думаете? Повторные анализы после детокса оказались идеальными!
Отходили ли от программы? Нарушали ли?
От программы не отходила.
Один раз меняла местами обед и ужин — у дочки был день рождения:)
Один раз меняла местами обед и ужин — у дочки был день рождения:)
На курсе детокса у людей, очевидно, просыпается творческий потенциал:) Смусси — радуга
Какие дополнительные процедуры для усиления детоксикации проводили?
Я с удовольствием занялась йогой, ходила на занятия 2–3 раза в неделю.
Также регулярно — плавание, сауна, контрастный душ, увлажнение кожи кокосовым маслом.
Все это мне доставляло большое удовольствие, так что собираюсь продолжать в том же духе.
Также регулярно — плавание, сауна, контрастный душ, увлажнение кожи кокосовым маслом.
Все это мне доставляло большое удовольствие, так что собираюсь продолжать в том же духе.
Какие блюда понравились?
Ягодные смусси — просто хит!!!
Обеды практически все очень вкусные. С удивлением обнаружила, что рисовая лапша ничуть не хуже спагетти! А фасоль, киноа я вообще очень люблю. Коричневый рис раньше не готовила, так как домашние его не любят, а мне понравился.
Овощные смусси мне тоже понравились, особенно те, где были кабачки, огурцы, авокадо. И очень вкусный свекольно-морковно-капустный сок.
Обеды практически все очень вкусные. С удивлением обнаружила, что рисовая лапша ничуть не хуже спагетти! А фасоль, киноа я вообще очень люблю. Коричневый рис раньше не готовила, так как домашние его не любят, а мне понравился.
Овощные смусси мне тоже понравились, особенно те, где были кабачки, огурцы, авокадо. И очень вкусный свекольно-морковно-капустный сок.
Какие блюда были не вкусными
Свекольный смусси (не смогла его съесть). А вот сок из этих ингредиентов — напротив, очень даже приятный.
Морковно-тыквенный суп. Я вообще обожаю тыквенный суп, но не из сырой тыквы. Тыква оказалась единственным овощем, который мне не нравится в сыром виде. А все остальное (кабачки, цветная капуста, брокколи) — очень даже ничего!
Морковно-тыквенный суп. Я вообще обожаю тыквенный суп, но не из сырой тыквы. Тыква оказалась единственным овощем, который мне не нравится в сыром виде. А все остальное (кабачки, цветная капуста, брокколи) — очень даже ничего!
Какие положительные эффекты от программы вы заметили?
Снижение веса:)
Надеюсь, я отучилась жевать что-то постоянно, доедать за детьми, наедаться на ночь.
Не знаю, что будет дальше, но пока мне не хочется кофе утром и красного вина вечером.
И самое главное — я поняла, что могу обходиться гораздо меньшим количеством еды, чем раньше. И еще, когда хочется есть, можно съесть морковку или сельдерей, или просто выпить стакан воды — и все пройдет)
Надеюсь, я в начале пути под названием «осознанное питание».
Надеюсь, я отучилась жевать что-то постоянно, доедать за детьми, наедаться на ночь.
Не знаю, что будет дальше, но пока мне не хочется кофе утром и красного вина вечером.
И самое главное — я поняла, что могу обходиться гораздо меньшим количеством еды, чем раньше. И еще, когда хочется есть, можно съесть морковку или сельдерей, или просто выпить стакан воды — и все пройдет)
Надеюсь, я в начале пути под названием «осознанное питание».
Были ли у вас сложности с закупкой продуктов?
Семена чи не нашла, но мне подружка отсыпала)
Персики хорошие сейчас невозможно купить ни за какие деньги. Заменяла персики на ананас.
Миндальную пасту тоже не смогла найти.
Персики хорошие сейчас невозможно купить ни за какие деньги. Заменяла персики на ананас.
Миндальную пасту тоже не смогла найти.
Что было для вас самым сложным в прохождении программы?
Особых сложностей я не испытывала.
Какие минусы программы вы для себя отметили?
Мне было бы комфортнее, если бы я каждый день видела меню хотя бы ближайших трех дней, чтобы регулировать закупки продуктов (особенно зелени и овощей). *
* По многочисленным просьбам это изменение было внесено в структуру курса — прим. Коваль
Расскажите, а что думаете о детоксе вы? Что удерживает вас от принятия решения о начале программы?
PS Если препятствий нет, то записаться можно по этой ссылке
Связанные статьи
- Мой детокс в Перу
- Личный опыт: понимание своих возможностей, новые идеи блюд и переход на новый уровень правильного питания
- Личный опыт: возвращение к привычке правильно и разнообразно питаться
- Личный опыт. Детокс Detoxickate - энергия на запредельном уровне
- Личный опыт: фито-детокс Ultimate Herbal Detox
авторизуйтесь