Личный опыт: понимание своих возможностей, новые идеи блюд и переход на новый уровень правильного питания

Анна Бессонова
Detox: Detoxickate
Провела на программе: 21 день
Проводила программу: в Бордо, Франция
Социальные сети: Instagram.com/minizukkini Facebook.com/zukkini

Детокс курс попался мне на глаза в очень удачный момент: моя система питания уже была довольно сбалансированной и здоровой, я активно придерживалась выбранной тактики, потому питание во время детокса не было непривычным. Мне хотелось лучше структурировать свое питание, наладить его регулярность, понять, как лучше употреблять мясо и бобовые, как есть много овощей и вписать в рацион полезные жиры (вместо ушедших пироженок). Я осторожно отношусь к резким переменам - монодиеты, голодания и питание на 400 ккал в день меня пугают. А курс Detoxickate понравился плавностью мер и богатством выбора продуктов.

Трехнедельное питание по продуманному и сбалансированному меню дало мне куда больше, чем просто вывод лишней воды, сгорание жира и нормализацию гормонального фона (а это уже много!). Я получила рабочую схему питания, основу, которую можно настроить под себя.

Выделила для себя основные плюсы от прохождения курса:

Отдельно хочу сказать про пост-эффект: после курса очень хотелось снова вкусить любимых продуктов, хотя я думала, что интерес к ним пропадет сам. Ну что ж, я съела кое-что из вожделенного (в рамках пп более менее)... И вот тут меня ждало открытие: это больше не так вкусно! И это порадовало! Пью теперь кофе без сахара, вкусы продуктов стали более отчетливыми, а сброшенное обратно не возвращается. Совет для тех, кто будет проходить курс: не ленитесь делать утреннюю йогу, это просто праздник какой-то! Тогда и весь день хочется быть активным и больше двигаться.

Какие дополнительные процедуры из предложенных на курсе вы проводили? Утренняя йога полюбилась сразу же - настраивает на позитив! Вечернюю йогу делала в дни, когда не хватало активности или наоборот - хотелось растянуть тело после тренировок. Очищение кожи и спорт для меня обычная программа. 

Какие блюда понравились. Все! Отдельные дифирамбы соусам и салату с чечевицей. В целом хочу поблагодарить за разнообразное меню, где даже повторяющиеся блюда немного отличались по составу. Каждый день было какое-то открытие.

Какие блюда были не вкусными. Не было таких!

Какие положительные эффекты от программы вы заметили. Сон и кожа стали лучше, вместе с весом ушла часть жира, стали лучше видны мышцы. К сожалению, большого прилива сил я не дождалась, но уверена - он впереди. Реакции моего организма всегда достаточно отложенны, так что слабость испытала на второй неделе, становление работы жкт - на третьей (обычно слабость возникает в первую неделю, как и реакции ЖКТ на новый тип питания - прим. Коваль) Зато сон наладился сразу же, легко ушла вода и с ней вес. 

Что было для вас самым сложным в прохождении программы? Отсутствие яиц в рационе! Вот уж чего очень ждала после курса. 

Какие минусы программы вы для себя отметили? Затрудняюсь назвать. Я и в кафе ходила, и в гостях ела - и все строго по своему меню. Очень посильная задача оказалась.

Отходили ли от программы? Осознанно отошла один раз, на 21 день, съела граммов десять домашнего десерта. Это была не потребность в сладком, но желание попробовать именно это блюдо. В течение курса старалась строго соблюдать, один лишь раз по недосмотру получила курицу под соусом в ресторане.

Как вы оцениваете результаты программы? Три недели пролетели очень быстро! Общий результат оцениваю как отличный. Ушло именно то, что мне мешало - противные три кг, проблема с засыпанием, отеки.

Что из намеченного в начале курса удалось достичь? А с чем не сложилось? Я хотела выполнить челлендж по питанию, с конкретной целью - и я это сделала. Лучше понимаю, что мне нужно, что ограничу в питании, а что позволю себе. Ни разу не была сильно голодна, не встретила никакого сопротивления организма вообще. Получила то, что и хотела - новые идеи блюд, понимание своих возможностей и, может быть даже переход на новый уровень правильного питания. Спасибо, Катя, за отличный грамотный курс! Это действительно хорошо продуманная эффективная программа.