Хотя розовый цвет - производный от темпераментного красного, его значение характеризуется как успокаивающее и восстанавливающее жизненные силы. Розовый - цвет грез и мечтаний. Цвет смусси, рецепты которых приведены ниже, может быть разной насыщенности - от бледно-розового, до почти фиолетового - все зависит от вашего настроения и пропорций ингредиентов, которые вы будете использовать. В любом случае, все они украсят ваше утро.
Все смусси готовятся по одной схеме. 200 г фруктов/ягод + 150 - 200 мл жидкости. Вы можете использовать воду, кокосовую воду, ореховое молоко, в предпочитаемых вами пропорциях. Вы также можете использовать натуральный йогурт без сахара, если едите молочные продукты.
Малиновый (вишневый) смусси
• 1/2 чашки малины (можно добавить к малине красную смородину) или вишни
• 1 яблоко среднего размера (около 140 гр) без кожуры
• 1/2 чайной ложки корицы или ванили
• 1/2 чашки орехового молока
• мед/кленовый сиров/сироп агавы 1 чайная ложка, если очень хочется подсластить
• семена чиа 1 чайная ложка по желанию
• растительный протеин 1 столовая ложка по желанию
Розовый смусси
• 1 персик или хурма или манго
• 1/2 груши
• сырая свекла 35 г
• вода 1/2 чашки
• чайная ложка меда/кленового или агавы сиропа, если хочется подсластить
• семена чиа 1 чайная ложка по желанию
• растительный протеин 1 столовая ложка по желанию
Тропический смусси
• 1/2 чашки манго (100 г)
• ананас (100 г)
• сырая свекла 35 г
• 1/2 чашки воды
• 1 чайная ложка семян чи по желанию
Смусси малина и груша
• 1/2 чашки (100 г) малины (или красной смородины)
• 1 груша
• 1/2 чашки миндального молока
• 1 чайная ложка меда или сиропа кленового/агавы
• семена чиа 1 чайная ложка по желанию
• растительный протеин 1 столовая ложка по желанию
Яблочно-ягодный смусси с корицей
• 1/2 чашки (около 100 г) черники/голубики
• 1 среднее яблоко (около 140 г) - без кожуры
• щепотка корицы
• щепотка ванили
• 1/2 чашки орехового молока
• семена чиа 1 чайная ложка по желанию
• растительный протеин 1 столовая ложка по желанию
авторизуйтесь