Вся правда о детоксе

В вопросах поддержания здоровья, а также изменения образа жизни в сторону более здорового, прохождение программ детокс может быть весьма полезно. Программы направлены в первую очередь на повышение эффективности работы систем детоксикации организма.

Хотя в основе программ детокс — питание, они должны быть шире, чем просто диета. Они затрагивают аспекты режима дня, баланса работы и отдыха, снижения токсического воздействия внешней среды на организм и проч. Учат заботиться о себе и помогают пересмотреть взгляды на питание. Для многих это первый шаг на пути к изменению образа жизни и способ понять, как питание влияет на самочувствие.

Принципы, на которых основаны курсы Detoxickate, могут быть заложены в основу формирования повседневного рациона. А в качестве бонуса вы научитесь легко и быстро готовить вкусные и полезные блюда.

В последнее время слово «детокс/detox» стало очень модным — его можно встретить везде: на пищевых добавках, продуктах питания, в меню кафе и ресторанов. Понятие детокс пришло из медицины, и сейчас мы наблюдаем расширение значения термина и его коммерциализацию.

Изначально под детоксификацией (сокращенно детокс) понимался процесс вывода токсинов из тканей организма (в первую очередь речь идет о почках и печени), который подразумевает под собой медицинские процедуры, когда ядовитые вещества (они же токсины) удаляются с помощью химического (например, применение антидотов) и механического (например, диализ) воздействия. Такие методы применяются при лечении алкоголизма и наркомании, а также сильных отравлений.

Термин был позаимствован у медиков альтернативной медициной (натуропатия, мануальная терапия, гомеопатия и др), специалисты которой утверждают, что токсины накапливаются в нашем организме (например, в печени, кишечнике, в жировых тканях) и в прямом смысле отравляют нам жизнь. Создают воспаления, вызывая недомогания и хронические заболевания, снижают иммунитет. Их необходимо нейтрализовать, высвободить и вывести с помощью электрических и электромагнитных процедур, массажа, а также курсов приема растительных препаратов.

Следом слово «detox» взяли на вооружение специалисты по питанию, велнесс-консультанты, а также кардиологи и онкологи, и понятие вошло в индустрию здорового образа жизни. Концепция такова: современные привычки питания и образ жизни способствуют загрязнению и перегрузке организма, не обеспечивают достаточного количества питательных веществ, необходимых для его оптимального функционирования. Это ограничивает его способность к самовосстановлению. Помогать ему работать можно с помощью специального питания и комплекса процедур (массаж, йога, контрастный душ, релаксация, физические упражнения). В широком смысле задачей детокса является устранение лишнего и вредного, обеспечение недостающего, пополнение запаса энергии, улучшение самочувствия и гармонизация работы систем организма.

Близка к теме детокс концепция элиминационного питания/elimination diet — исключение из рациона продуктов, которые плохо усваиваются, индивидуально не переносятся, или вызывают аллергию. Также рука об руку с детоксом шагают концепции чистого питания/сlean eating — употребление максимально простой и свежей пищи, не напичканной химией, синтетикой и консервантами (большинство фабричных продуктов — будь то печенье или сосиски), а также щелочного питания/alkaline diet — которое призвано действовать как антиоксидант, нейтрализуя пагубное окисление организма. 

Применительно к организму в целом, детоксикация — это естественный процесс, поддерживающий его чистоту и способствующий его восстановлению. Система детоксикации функционирует как результат гармоничной и слаженной работы нескольких систем (пищеварительной, эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, лимфатической и проч.). Восстановление — это постоянное обновление клеток, восполнение химических веществ, энергии, а также нейтрализация и выведение продуктов жизнедеятельности организма, вредных или бесполезных веществ, попавших в нас извне. Этот процесс происходит непрерывно, поддерживая нашу жизнедеятельность.

Концепция периодического очищения организма с помощью питания и дополнительных процедур придумана не вчера. Лечебные свойства многих растений, сегодня доказанные учеными, были известны нетрадиционной медицине издревле, а посты носили не столько эзотерический характер, сколько оздоровительный. Они существовали для того, чтобы дать отдых системам организма, и в первую очередь такой крупной и энергозатратной как пищеварительная — с наступлением голода организм имеет чудесную возможность избавиться от скопившихся в нем шлаков, высвободив энергию от процесса пищеварения и направить ее на самовосстановление. Кроме того, такие составляющие поста как уединение, воздержание от пагубных мыслей и медитации, способствуют созданию равновесия ума и релаксации.

Диета, имеющая только одну цель (сбросить вес, набрать мышечную массу, привести в порядок кожу, добиться лучших показателей в спорте), и игнорующая аспекты здоровья  — это небрежное отношение к своему организму и в ряде случаев — способ нанести ему вред. 

Многие из нас принимают аллергию, хроническую усталость, головную боль, подавленность и сонливость, сероватый цвет лица, отечность, плохой сон, лишний вес за свое нормальное состояние и данность. Но зачастую эти явления — следствие перегрузки организма, в том числе неправильным питанием. К примеру, раздражение кишечника, вызванное пищей, может проявляться такими симптомами, как апатия, кожная сыпь или раздражительность. Эти недомогания могут уйти, если дать ему полноценный качественный отдых.

С пищей мы получаем энергию и строительный материал для тканей. Еда оказывает влияние на наше самочувствие — как физическое так и ментальное, и на наш внешний вид. Многие из нас склонны рассматривать еду только как сочетание калорий, белков, жиров и углеводов, и игнорируют аспекты питательности, аллергенности, токсичности и усваемости пищи. Мы часто не имеем понятия о том, что лично нами переносится хуже или лучше. У большинства людей никогда не было шанса на собственном опыте почувствовать, что пищевые привычки можно менять. А также не было шанса убедиться в том, полезность продукта — не абстрактное свойство, а то, что можно измерить собственным самочувствием.

Здоровый образ жизни — это целая система определенных действий, направленных на поддержание отличной физической формы и душевного равновесия. Это и употребление здоровых продуктов, и режим питания, и правильное употребление жидкости, и регулярные физические упражнения, и различные оздоровительные процедуры, и многое другое.

Увы, нет такого секрета — чтобы можно было питаться как попало, спать по 5 часов в сутки и быть здоровым, бодрым и благодушным!

Мой курс детокс для многих может быть первым шагом к приобретению новых привычек. Это очень удобно — действовать по четкому плану и руководствоваться сформулированными и обоснованными принципами. Для многих Detoxickate  стал отправной точкой в вопросах питания, физической активности и отношения к себе.

Вы получите инструменты, которые дадут вам возможность активации вашей собственной системы детоксикации, которая восстанавливает способность организма к регенерации и самоисцелению.

Пожалуйста, учтите, что курс детоксикации рассчитан на здоровых людей, которые регулярно проходят обследование у врача и осведомлены о состоянии своего здоровья.

От качественной программы детокс вы можете ожидать следующих результатов:

• Избавление от отеков, головных болей и проблем с желудком;
• Избавление от привычек переедания сладкого, злоупотребления кофеином, алкоголем и мучным (если эти явления имеют физиологические причины);
• Снижение веса и уменьшение объемов тела;
• Корректировка пищевых привычек;
• Прилив энергии и повышение работоспособности;
• Улучшение состояния кожи и волос;
• Ясность сознания и спокойствие ума — исчезнут раздражительность и перепады настроения;
• Умение находить источники удовольствия не только в еде, но и в огромном количестве вещей и занятий;
• Бонус: вы научитесь готовить вкусные полезные блюда.

Мои программы дектокс имеют следующие особенности: 

• обладают не меньшей эффективностью, но большей безопасностью, чем соковые голодания;
• подходят для самостоятельного проведения в условиях привычного вам режима (работа, спорт, семейные хлопоты, досуг);
• адаптированы под текущую ситуацию на рынке продуктов в России — экзотические ингредиенты заменены в ней на привычные нам, исходя из их полезных свойств и качеств;
• содержат детальные списки продуктов на каждую неделю вплоть до количества морковок;
• содержат простые и вкусные рецепты, которые подойдут не только вам, но и вашим близким;
• не исключают пищи животного происхождения (для вегетарианцев и веганов разработан недельный курс Detoxickate Veg);
• не исключают злаковые крупы и бобовые;
• не предполагают беспокойства о сочетаемости продуктов;
• не предполагают голодания — в меню есть как жидкие, так и твердые сытные блюда;
• не предполагают приобретения дополнительных добавок или заказа наборов питания;
• подходят людям, ведущим активный образ жизни (бег, силовые тренировки).