Мысль о том, что «я сперва стану худенькой и тогда начну себе нравиться» опасна и указывает вам путь в никуда. Утверждение о том, что «я не могу себя любить, пока я корова» — ядовито. «Я начну себе нравиться, и стану красоткой» — только так.
Есть ли какой-то способ привести свое питание в порядок, избежав диеты, срывов, ограничений и страданий? Есть. Он разработан специалистом по расстройствам пищевого поведения и нутрициологом Машей Херрин, и подходит всем, кто хочет от хаоса перейти к гибкости и свободе от заморочек. Называется он про...
Кто прошел курс детокс, знает какие изменения в самочувствии происходят уже через несколько дней. Ощущение легкости в теле, комфортное состояние желудка и кишечника, отсутствие головных болей, крепкий сон и качественное восстановление.
Можно ли сохранить это состояние в обычной жизни?
Как наладить отношения с едой и похудеть без диеты? Ищем ответ в специализированной литературе. Обзор самых популярных книг о не диетическом подходе к снижению веса на русском языке.
Обзор новомодных полезных продуктов и добавок
Часто мы сами создаем все условия для переедания. Провоцируем возникновение неконтролируемой тяги к еде. Той самой, которая мешает нашим планам наконец-то встать на путь здорового питания и научиться есть пищу. Которая несет нам здоровье и способствует хорошему самочувствию, а не чувство вины и лишн...
Я постоянно слышу одну и ту же историю: диетический опыт был удачен, вес был снижен, но затем вернулся. Почему вес возвращается? Что вы делаете не так? Разберемся.
Не стоит искать сложностей там, где их на самом деле нет. Какая система питания лучше и как найти оптимальное питание для себя? Ищем ответ на вопрос.
Проблемы в питании возникают от недостатка информации и практики, а также от определенных отношений с едой (что на самом деле следствие, а не причина, еда тут вовсе не при чем). Почти все статьи в этом блоге призваны устранить недостаток информации. А этот материал про вторую группу проблем.
Как перестать заедать, переедать, наедать и использовать еду не по назначению
