Записи блога

Старый новый тренд: интуитивное питание

Периодически я слышу, что попытки подходить к питанию с рациональной точки зрения, это прошлый век и вообще слишком универсально, чтобы всем сделалось от этого хорошо. А на самом деле, надо слушать себя! Отринуть все системы и рамки, так как они давят на психику и сбивают нас с толку, заставляя есть не то и не в том количестве. Тогда как на самом деле самый естественный способ это — довериться себе. Тогда и вес снизится, и навязчивые мысли о еде пропадут, и самочувствие улучшится и вообще все встанет на свои места.

Простые инструменты улучшения самочувствия

Есть множество простых и эффективных способов чувствовать себя лучше и помогать своему организму функционировать эффективно. С ними одна проблема — нужно не лениться их реализовывать. Глупо было бы отрицать, что это требует внимания и усилия, но при желании все эти вещи легко интегрировать в повседневную жизнь. Тем, кто сейчас на курсе детокс или собирается его проходить, данная статья будет особенно полезна. Ведь для того, чтобы организму помочь выводить высвобождающиеся из тканей токсины и чувствовать себя лучше, нужно активизировать каналы выведения. Без этих простых действий вы не возьмете от программы максимум, и даже, возможно, будете испытывать дискомфорт.

Что есть, что не есть?

На сайте Cosmo.ru опубликовали статью «Какие продукты не едят диетологи». В ней я рассказала коротко, что я не ем и почему. Кроме моего списка, вы найдете в материале весьма интересные комментарии еще...

Зачем люди проходят курс детокс, и что в результате получают?

На моем сайте много написано и сказано (см видео), о том, что лично я получила от похождения программы детокс. А теперь я решила поделиться с вами впечатлениями от Detoxickate других людей. С момента создания программы в сентябре 2014 на курс записалось около 600 человек. Какие задачи они ставили? Как чувствовали себя в начале курса, в середине и по завершению? Каких результатов они достигли, а каких нет? Какие отзывы о программе оставили? Уверена, знакомство с их опытом будет интереснее многочисленных статей о детокс:)

Наиболее популярные современные системы питания: палео, детокс, без глютена, элиминационная

Нет единственного правильного метода питания для достижения и поддержания отличного самочувствия и крепкого здоровья. Спектр инструментов обширен. Основываясь на здравом смысле, знаниях и опыте, прислушиваясь к своему организму и наблюдая (контроль ввиде анализов никто не отменял) за ним, вы можете использовать те или иные методы в определенных жизненных обстоятельствах, исходя из ваших задач. Я рассмотрю 4 наиболее популярные сегодня системы питания (или диеты, если так угодно), в каждой из которых есть рациональное зерно.

Питание при беременности: искать решение самой или обратиться к специалисту?

Существует мнение, что женщина способна сама почувствовать потребности своего организма. Мол, мы так хитро и продуманно устроены, и природа нам все подскажет и даст понять. А врачи так мало знают про беременность, либо пользуются такими устаревшими данными, что с них и спросить нечего. Действительно ли мы все можем сами, и нужен ли нам совет врача? И что современная медицина может нам предложить по части решений вопросов питания при беременности?

Почему детокс противопоказан беременным

Для многих женщин наступление беременности — время, когда наконец-то возникает мотивация следить за своим здоровьем, а также желание сделать все возможное для обеспечения своего комфортного самочувствия и крепкого здоровья малыша. В центре внимания оказывается вопрос — как питаться.

Личный опыт: как я поменяла свое питание

Своим личным опытом изменения питания благодаря следованию принципам детокс-систем поделилась моя подруга Александра Смирнова — хореограф, тренер по пилатесу. Профессия диктует свои требования, и Саше крайне важно быть энергичной и стройной. Она искала способ прийти в форму после первой беременности, а в результате пересмотрела свое питание, и сейчас применяет приобретенные навыки, готовясь стать мамой во второй раз.

Создание индивидуальной схемы питания

Этот пост является продолжением статьи «Каких принципов придерживаться в питании». Простите за каламбур, но в повседневной жизни не так важно, что вы НЕ едите. Куда важнее, что вы ЕДИТЕ. И думать нужно в первую очередь о том, что можно и нужно есть, а не о том, чего нельзя. В этой связи, целесообразным является выработка стиля питания, который будет вписываться в тот образ жизни, который вы ведете, в ваш график работы и отдыха, и будет отвечать вашим задачам.

Каких принципов придерживаться в питании

Те, кто проходил курс очищения Detoxickate, находят очень удобным и комфортным придерживаться схемы питания. Для многих Detoxickate стал отправной точкой в вопросах питания, физической активности, отношения к себе, а кому-то помог выйти на